用土豆和胡萝卜做假牙模型，既好玩又健康

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用土豆和胡萝卜做炖菜
炖煮羊肉时，可搭配胡萝卜和土豆，既营养又美味。
用土豆和胡萝卜制作蔬菜薯条，低脂健康。
用土豆和胡萝卜制作蔬菜浓汤
切土豆或胡萝卜时，最好用擦丝器，省力又均匀
用剩饭做炒饭，加入一些胡萝卜和豌豆，营养又好吃
炖煮羊肉时，可加入胡萝卜、土豆等，既可增加营养，又可去腥。
蔬菜条如胡萝卜和黄瓜，可以蘸低脂芝士或鹰嘴豆泥，既美味又健康。
剩土豆泥：加点牛奶和胡萝卜，可做简单快捷的午餐。
炒饭时，加入胡萝卜丁和豌豆，既美观又富含纤维。

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