设置运动目标，提高运动的动力

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运动目标明确：设定短期和长期目标，保持运动动力。
设置短期和长期运动目标，保持动力
设置明确的目标，提高行动效率
运动乐趣13: 每周设定小目标，逐步实现运动目标的满足感。
设定实际可行的运动目标，逐步提升运动量，避免急功近利。
运动目标要明确，量力而行
设定明确的学习目标可以提高动力
目标设定：明确锻炼目标，有利于坚持和动力提升。
目标设定：清晰的目标能提升动力和专注力
设置短期目标，每达成一个小目标就奖励自己，增加动力。

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