全麦面包（一片）热量约95卡

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一份全麦面包（100克）约220卡路里
选择全麦面包比白面包热量低，但注意份量，全麦面包含有更多的纤维。
早餐吃全谷物：全麦面包和燕麦比白面包更耐饿，减少一天的热量摄入。
选择全麦面包，比白面包更健康且热量更低。
烤面包时，放一片全麦面包可增添口感。
牛奶泡全麦面包：全麦面包切片，配上一杯牛奶，营养早餐轻松做。
选择全麦面包比白面包热量更低，是健康的选择。
烤面包片涂鳄梨：鳄梨切片，与全麦面包一起烤至微焦
烤面包片涂牛油果：切片牛油果与全麦面包一起烤，口感丰富
全麦面包比白面包热量低，搭配低脂酸奶是早餐好选择。

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