一份酸奶冰淇淋热量稍高，可作为偶尔零食

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快餐中的甜品如冰淇淋，可选小份或作为偶尔奖励。
选择低脂乳制品如酸奶，替代高热量的奶昔或冰淇淋
制作酸奶冰淇淋：酸奶基础，加入你喜欢的水果和糖，冷冻后搅打成冰淇淋
蓝莓酸奶冰淇淋：将蓝莓酱和酸奶混合，冷冻后用冰淇淋机制作，口感酸甜又清凉。
准备一些消暑零食，如冻肉、冰淇淋，但需控制份量。
自制酸奶冰淇淋：低脂酸奶加水果，健康冰品夏日消暑。
自制酸奶冰淇淋：冷藏酸奶，加入水果和糖浆，健康冰品。
用剩余的酸奶发酵制作酸奶冰淇淋。
草莓酸奶冰淇淋：将草莓和酸奶混合，冷冻后用搅拌机打成冰淇淋，口感清凉酸甜。
用冷冻酸奶替代冰淇淋，低热量又健康。

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