定期进行放松活动，如泡澡或听轻音乐：这些都能帮助降低紧张感。

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进行瑜伽或轻松伸展：这些活动能帮助身体放松，降低紧张感。
定期进行放松活动，如听音乐或泡澡
定期进行放松活动：如泡澡、听轻音乐，帮助身体和大脑放松。
音乐疗法：听轻松的音乐，可以帮助放松，降低紧张感。
定期进行放松活动：如泡澡、听轻松音乐等。
定期放松活动：比如泡澡、听音乐或做瑜伽，帮助身心放松。
进行放松活动，如听音乐或泡澡
泡澡时可以听一些轻音乐，帮助放松，减轻压力。
定期进行放松活动，如听音乐或热水澡
睡前放松，如泡个热水澡或听轻柔音乐，帮助身心放松。

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