观察并接受自己的思绪，不要评判

发布时间：2024-10-06 18:09

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观察并接受思绪，不评判它们
避免判断自己：接受并观察情绪，而不是对它们做出好坏评价。
观察情绪而不判断：接受并观察自己的感受，而非立即反应。
观察自己的思绪，不判断，只是接纳
观察并接受情绪：认识到并接纳自己的感受，不逃避情绪。
观察并接受：接纳自己的情绪，不强求改变
观察并接受自己的情绪，而不是抑制它
观察并接受情绪：认识并接纳自己的感受，而非抑制它。
尝试观察自己的思绪，但不要评判，只需温柔地引导它们离开
观察情绪：认识并接受自己的情绪，不逃避也不抑制。

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