睡前进行一些放松的瑜伽或拉伸，舒缓身体疲劳

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在睡前进行舒缓的拉伸或瑜伽动作，帮助身体放松
睡前适当进行一些轻松的伸展运动，缓解身体疲劳。
在睡前进行一些轻度的拉伸或瑜伽，有助于放松身体。
尝试在睡前进行一些舒缓的伸展运动，如瑜伽或拉伸。
睡前进行瑜伽或拉伸，缓解身体紧张
睡前拉伸：瑜伽入睡前，简单拉伸可以缓解一天疲劳。
在睡前进行一些轻度拉伸或瑜伽，有助于身心放松
睡前进行轻松的瑜伽或拉伸，缓解身体紧张。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或拉伸，能帮助身体放松。
睡前瑜伽放松体位：如树姿和船式，舒缓肌肉，减轻身体疲劳，促进睡眠。

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