制定目标:设定实际可达的目标可以减少不确定性带来的焦虑。
发布时间:2024-10-07 04:42
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制定实际目标:设定可达成的小目标,减少对未知的恐惧。
制定实际可行的目标:避免过度压力,设置可达成的短期目标,逐步减少焦虑。
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