摄入高质量蛋白质能帮助肌肉修复，如鸡胸肉、鱼和豆腐。

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补充高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼，能帮助肌肉修复。
摄入高质量蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼和豆制品，有助于肌肉恢复。
适当摄入优质蛋白质来源如鱼、鸡胸肉，帮助肌肉修复
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆腐
适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类，有助于肌肉生长和修复。
适量摄入优质蛋白质，如豆腐、鸡蛋，帮助肌肉修复和增长。
摄入足够的蛋白质有助于肌肉修复，选择高质量的鸡胸肉、鱼或蛋白粉
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉等，有利于肌肉修复
适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆腐和鸡胸肉
适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆腐和鸡胸肉。

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