健身前后都要吃，但避免立即大量进食。

发布时间：2024-10-07 08:42

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误区：健身后立即大量进食，不利于消化吸收
晚上健身后，避免立即进食，给身体消化时间。
健身前后半小时内避免大量进食，以防消化不良
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