避免过度训练，适时休息调整

发布时间：2024-10-07 08:54

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避免过度疲劳，适时休息调整
适当休息和恢复，让身体有足够的时间来适应训练并避免过度训练。
适度休息：短暂休息也能调整情绪，避免过度疲劳。
训练时，每组动作之间要适当休息，避免过度疲劳。
避免过度疲劳，适时休息调整。

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