建立日常固定的放松活动,如阅读或散步
发布时间:2024-08-28 16:12
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建立固定的睡前仪式,如泡个热水澡或阅读,帮助放松身心。
定期进行放松活动,如阅读或听音乐
定期进行放松活动,如冥想或阅读
定期进行身心放松活动,如瑜伽、冥想或散步
定期进行简单的户外活动,如散步或园艺,让身心放松。
定期运动,如瑜伽或散步,帮助放松身心。
进行放松活动,如阅读或听音乐
定期进行放松活动,如热水浴或温暖的阅读。
建立睡前放松习惯,如阅读或深呼吸,帮助入睡。
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