每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是推荐的燃脂目标

发布时间：2024-10-07 10:06

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每周保持至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，可有效燃烧脂肪。
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。
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