如果白天感到疲劳，短暂小憩而非午睡可能更有效

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白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
如果感到疲劳或困倦，可以短暂停止冥想。
利用白天短暂的小憩来补充晚上的睡眠
白天小憩可以补充短暂睡眠，但要控制在30分钟以内。
午睡小贴士：短暂午睡能提高下午工作效率。
限制白天小憩：如果你晚上难以入睡，应避免长时间午睡。
午休短暂小憩，但不超过30分钟
白天短暂小憩可补足精力，但不要超过30分钟
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
在感到疲劳时，找个安全的地方停车，小憩片刻

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