使用眼罩遮挡光线，创造黑暗环境利于睡眠

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保持卧室黑暗，使用眼罩或遮光窗帘帮助入睡
保持卧室黑暗，可使用遮光窗帘或眼罩
保持卧室黑暗和安静：使用眼罩和耳塞，或者考虑使用白噪声机来创造理想的睡眠环境。
创造安静、暗淡的环境有利于深度睡眠
使用眼罩可以减少光线干扰，保护眼睛在黑暗中休息。
黑暗环境：黑暗有助于调整宝宝的生物钟，利于睡眠。
关闭窗帘：确保充足的遮光，使眼睛更容易适应黑暗环境。
使用眼罩可以阻挡蓝光，保护眼睛并改善睡眠
用黑暗遮挡：在婴儿床周围挂遮光窗帘，减少光线干扰
使用瑜伽眼罩和耳塞，创造安静的睡眠环境

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