晚餐尽量轻量且不油腻，避免过饱或空腹上床。

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晚餐尽量轻量且不饱，避免过饱和消化过程影响睡眠。
晚餐尽量轻量，避免过饱
晚餐尽量轻，避免过饱和消化不良
晚餐尽量轻，避免睡前饱腹影响睡眠。
避免饮食过饱或过饿：睡前两小时内尽量不要吃太重的餐，也不要空腹上床。
晚餐尽量轻，避免过于油腻和辛辣，以免消化不良影响睡眠。
晚餐尽量轻量，避免过饱影响消化，影响睡眠

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