健身饮食计划应包含足够的蛋白质来修复肌肉，推荐每餐摄入1-1.5克/公斤体重

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健身饮食计划应包含足够的蛋白质来修复肌肉，如鸡胸肉和鸡蛋。
合理安排蛋白质摄入，每公斤体重每天1-1.5克，帮助肌肉修复和增长
健身饮食计划应包含足够的蛋白质来修复肌肉，如鸡胸肉、鱼和豆制品。
摄入足够的蛋白质来修复肌肉
饮食均衡，摄入足够的蛋白质帮助肌肉修复。
合理安排蛋白质摄入，增肌期间每公斤体重每天至少需要1.5-2克蛋白质
每餐摄入足够的蛋白质有助于肌肉修复和身体机能
控制饮食，保证摄入足够的蛋白质来修复肌肉。
饮食搭配也很重要，保证摄入足够的蛋白质来修复肌肉
健身前后都要摄取足够的蛋白质来修复肌肉

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