在健身房开始训练前，先进行5-10分钟的热身活动，如跳绳或动态拉伸。

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到达健身房先热身，如慢跑或跳绳5-10分钟
在健身房热身时，可以先进行5-10分钟的有氧运动，如跳绳或划船机
在健身房热身前，记得做5-10分钟的有氧运动，如跳绳或划船机
在健身房开始训练前，一定要热身5-10分钟，预防运动伤害。
在健身房进行热身运动，如跑步机或跳绳5-10分钟，预防受伤。
在健身房进行力量训练前，先热身5-10分钟可以预防受伤。
健身前热身：慢跑或跳绳5-10分钟，让身体逐渐进入运动状态。
游泳前热身很重要，可以先做5分钟的跳绳或拉伸运动
运动前做5-10分钟的热身活动，如慢跑或跳绳，可以提高心率，预防肌肉拉伤。
在热身运动后进行5-10分钟的全身拉伸，效果最佳。

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