水果蔬菜尽量新鲜食用，少用保鲜剂，它们可能含有化学成分。

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尽量少用清洁剂，它们可能含有大量水
烹饪蔬菜时，尽量选择新鲜的蔬菜，因为它们含有更多的营养成分和口感更好。
尽量选择新鲜蔬果，它们富含纤维，能增加饱腹感。
新鲜水果和蔬菜的颜色鲜艳，通常意味着它们含有更多的抗氧化物质。
多吃新鲜蔬菜，它们富含水分，能让你看起来更有食欲。
尽量少用化学清洁剂，它们可能含有一些碳排放
吃新鲜的水果和蔬菜，它们通常比罐头或加工食品含盐少。
水果蔬菜尽量选择带皮或根茎的，它们通常更新鲜。
蔬菜水果用保鲜膜包裹可减少水分流失，但需尽快食用。

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