吃新鲜的水果和蔬菜，它们通常比罐头或加工食品含盐少。

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尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂
新鲜蔬菜比罐头或加工蔬菜更富含维生素和矿物质。
水果和蔬菜尽量吃新鲜的，少吃罐头和冷冻食品。
尽量少吃加工食品，它们通常含有过多盐和糖。
少吃加工食品，它们通常含有过多盐和添加剂
多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工食品。
多吃新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品
尽量少吃加工食品，它们通常含有过多盐分和添加剂。
多吃蔬果，少吃加工食品，它们通常含有更多的糖和不健康脂肪。
蔬菜水果最好新鲜吃，罐头食品糖分高。

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