气功讲究‘意守丹田’，有助于养元固本

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静坐时，意守丹田有助于养精蓄锐，提升内力
气沉丹田是许多气功修炼的基础，有助于消化和放松
常用丹田进行呼吸调控，有助于内气运行。
气沉丹田是气功练习的基本方法
气功讲究调息，深呼吸有助于肺部健康。
气功中的丹田呼吸法对改善肺活量和心肺功能有显著效果
练习六字诀（气沉丹田）可以改善消化功能。
气功养生强调调息、运气与身体动静结合，如太极拳中的‘气沉丹田’
腹部按摩，特别是揉搓丹田，有助于消化，助眠。
太极拳讲究调息养神，有助于身心平衡。

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