水果如香蕉可做成泥状，既能补充能量又易消化。

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餐间吃些新鲜水果，如苹果、香蕉等，既能补充营养又不易长胖。
带上一些水果，如苹果、香蕉和酸奶，既新鲜又能补充能量。
健身前吃香蕉，补充能量且易消化
水果如香蕉、苹果可作为快速补充能量的零食
添加果泥时，可以搭配一些软熟的水果，如香蕉、苹果，易于消化。
水果泥要选含铁丰富的，如香蕉和苹果泥能帮助补铁。
早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
带些水果如苹果、香蕉，既方便携带又补充维生素。
选择质地细腻、易消化的食材，如香蕉、苹果泥。
水果泥可作为甜味补充，香蕉、苹果都是不错的选择。

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