合理安排三餐，避免饥饿或过饱

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合理安排三餐，避免跳餐或过度饥饿，这样不利于长期减肥。
合理安排餐次，避免过度饥饿或暴饮暴食。
合理安排餐饮时间，避免因过饱和饥饿导致的食物浪费
定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿
合理安排三餐，避免饿得过度或暴饮暴食。

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