定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿

发布时间：2024-08-26 11:48

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定时定量，避免过度饥饿或过饱，有利于新陈代谢。
定时定量吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食。
合理安排餐食时间，避免过度饥饿或过饱
每天保证三餐定时定量
定时定量地进食，避免饥饿感导致过度进食
定时定量，每餐七分饱
晚餐尽量清淡，避免过饱和饥饿

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