定时定量，避免过度饥饿或过饱，有利于新陈代谢。

发布时间：2024-08-26 11:42

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饮食定时定量：避免过饥过饱，利于消化吸收和体重管理。
定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
避免过度饥饿或饱食，以免影响消化
合理安排餐食时间，避免过度饥饿或过饱
定时定量地进食，避免饥饿感导致过度进食
避免长时间空腹，定时进食有助于维持新陈代谢。
定时定量吃饭，避免暴饮暴食和饥饿过度。
晚餐尽量清淡，避免过饱和饥饿

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