定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。

发布时间：2024-08-26 11:36

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定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
定时定量地进食，避免饥饿感导致过度进食
合理安排餐食时间，避免过度饥饿或过饱
尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
晚餐尽量清淡，避免过饱和饥饿
定时定量吃饭，避免暴饮暴食和饥饿过度。
避免长时间空腹，以免过度饥饿导致暴饮暴食。
合理安排餐次，避免过度饥饿或暴饮暴食。
避免长时间饥饿，每餐要吃七八分饱

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