优先选择性价比高的杂粮，如燕麦、糙米等

发布时间：2024-10-08 17:36

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优先选择性价比高的杂粮
优先选择性价比高的杂粮和谷物
选择燕麦、糙米等粗粮，替代白米饭可以增加营养摄入
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
优先选择平价食材，如糙米、豆腐等，替代高价食材。
粗粮如糙米、燕麦，增强饱腹感。
优先选择散装商品，如燕麦、杂粮，自己量取更省
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。
适量储存谷物，如糙米、燕麦等，替代精细粮。
优先选择性价比高的包装食品，如全麦面包等。

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