晚上10点后尽量少喝水以防止水肿

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晚上十点后尽量不喝水，以防水肿
在飞机上尽量少喝水，防止腿部肿胀
晚上睡觉前适量减少饮水以防水肿
晚上10点后尽量减少使用电子设备。
定时定量喝水：水能帮助代谢，防止水肿，同时减少饥饿感。
减少晚上喝水量，以防频繁起夜影响睡眠。
晚上10点后尽量避免剧烈运动
晚上九点后尽量避免进食，防止体重增加
睡前不喝水可以减少眼部浮肿，但也要注意补充水分防止脱水。
喝开水，尽量少喝生水，预防肠胃疾病。

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