晚上十点后尽量不喝水，以防水肿

发布时间：2024-09-02 00:24

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晚上九点后尽量不进食，避免影响睡眠。
尽量避免空腹喝水，以防刺激胃部
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晚餐尽量轻量，避免饱腹上床，以防消化不适
避免睡前大量饮水，以防水肿
尽量不喝生水，确保饮用水的安全。

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