日常饮食中如何搭配营养：蔬菜、蛋白质和全谷物均衡摄入

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平衡饮食：每日摄取蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质
提供各种营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质
饮食搭配原则：主食搭配蔬菜和蛋白质，营养均衡。
如何巧妙搭配蔬菜和肉类实现营养均衡：建议蔬菜占比60%，肉类30%，搭配豆制品或全谷物补充蛋白质。
饮食中均衡摄取蔬菜、水果和全谷类食物，保证营养均衡。
保持膳食多样性，蔬菜、水果、谷物、蛋白质均衡摄入。
辅食应搭配谷物和蛋白质，保证营养均衡

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