选择糙米和全麦产品替代白米，健康又节约。

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选择糙米替代精白米，既健康又经济。
18. 选择经济实惠的食材替代品：如糙米代替白米。
选择糙米替代白米，营养更丰富。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
选择全谷物面包和糙米：替代白面包，更健康且价格相近。
选择糙米和全麦面包，而非精白面粉
选择整粒面包和全麦产品，避免白面包和白米饭。
选择糙米代替白米，富含膳食纤维，有助于消化。
控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
尽量选择全谷物食品，替代白米白面

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