做跳跃运动时，选择柔软的草地或专用运动垫。

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避免在硬地面运动，选择软垫或运动场地
如果经常做跳跃动作，要选择有良好缓震的运动鞋。
选择运动鞋时，要根据运动类型和场地选择专业的缓震鞋垫
避免在过硬或湿滑的地面上做跳跃运动
选购运动袜时，应考虑是否防滑和透气，特别是做跳跃运动。
在做跳跃运动前，做一些下蹲或弹跳的热身可以预防损伤
做跳跃运动前的腿部弹跳拉伸，预防跳跃伤害。
跳高运动员常做的跳跃式拉伸，对下肢柔韧性要求高。
选择质地柔软的运动内衣，提升运动时的舒适度。
选择质地柔软的瑜伽垫，可以在家进行轻松的休闲运动。

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