在白天适当休息，避免午后过度小憩干扰夜间睡眠

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白天适当休息，避免午后小憩影响夜间睡眠
限制白天小憩，尤其是下午过后，以免干扰夜间睡眠。
在白天适当进行日间小憩，但不超过30分钟，以免干扰夜间睡眠。
在白天补充小憩，但不超过30分钟，避免干扰夜间睡眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。
白天适当补充小憩，但避免过长以免干扰晚上的睡眠。
避免过度白天小憩，以免影响夜间睡眠
避免过度白天小憩，以免打乱夜间睡眠模式。
白天适当活动，避免午后小憩
白天短暂小憩，如果可能，避免午后和晚上过长的睡眠，以免影响夜间深度睡眠。

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