在白天补充小憩，但不超过30分钟，避免干扰夜间睡眠。

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在白天适当进行日间小憩，但不超过30分钟，以免干扰夜间睡眠。
白天补充小憩，但不要超过30分钟，以免打乱夜间睡眠节奏。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。
在白天补充小憩，但不超过30分钟
白天小憩不超过30分钟，以免影响夜间睡眠
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
白天适当补充小憩，但不超过30分钟
白天适当补充小憩，但不要超过30分钟
午间小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠

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