尽量在固定的时间点进行放松活动，如洗澡、听音乐

发布时间：2024-10-11 11:15

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尽量在固定时间进行日常活动，如洗澡、吃饭
定期进行放松活动，如听音乐或热水澡
定期进行放松活动：如泡澡、听轻松音乐等。
定期进行放松活动，如听音乐或泡澡
进行放松活动，如听音乐或泡澡
定期进行放松活动：如泡澡、听轻音乐，帮助身体和大脑放松。
定期进行放松活动，如听音乐、画画
尽量在同一时间进行日常活动，如洗澡、刷牙，培养固定模式。
在睡前进行放松活动，如热水澡或听舒缓音乐
定期进行放松活动如阅读、听音乐

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