虾炒西兰花：虾仁提前腌制，西兰花过热水快速焯熟，搭配翻炒。

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豆腐炒西兰花：豆腐切块，西兰花焯水，快速翻炒，营养均衡。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水后过冷水，蒜末炒香后加入，快速翻炒，加盐、鸡精提味。
西兰花和虾仁炒，色彩搭配好看又好吃
西兰花与虾仁炒，颜色搭配好，营养均衡。
西兰花海鲜意面：意面煮熟，搭配西兰花和虾仁，轻热量又营养。
炒蒜蓉西兰花：快速焯水，蒜末爆香，加入西兰花翻炒，简单健康。
炒蒜蓉西兰花：西兰花焯水后过冷水，蒜蓉用油炒香，加入西兰花翻炒，加盐、鸡精提味。
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