处理失眠：睡前放松技巧如瑜伽或温暖泡澡

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定期进行放松训练，如瑜伽或温暖的泡澡
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学习放松技巧：如瑜伽、冥想或温暖的泡澡
处理失眠：睡前放松瑜伽或听轻音乐
睡前放松身心，如泡个热水澡、阅读或轻度瑜伽。
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