运动锻炼时，选择低强度、不剧烈的有氧运动，如散步和游泳。

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运动选择低强度的，如散步、瑜伽，不宜剧烈
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
保持规律运动：适度有氧运动如散步、游泳，有助于降低血压。
坚持适度运动，如散步、游泳等有氧活动
保持适量运动，如散步、游泳等有氧运动。
适当进行有氧运动，如散步、游泳
4. 选择适合的运动：如跑步、瑜伽、游泳等
休息日可以选择轻松的有氧活动，如散步或游泳。
保持适量运动：有氧运动如散步、游泳能有效防止动脉硬化。
水中有氧运动如蛙泳和自由泳，全身肌肉都能得到锻炼。

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