烤鱼比油炸鱼更健康，少放调料

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蒸鱼比炸鱼更健康，减少油脂摄入。
蒸鱼比煎鱼更健康，少油少脂
烤薯片比油炸的更健康，少盐少油。
用烤箱烤蔬菜比油炸更健康，且油脂少
食物烹饪方式：烘烤比油炸更健康，少用盐调味。
使用烤箱烹饪比油炸更健康，少油烟
使用烤箱烘烤比油炸更健康
少油少盐，烹饪方式选择蒸、煮、烤比炸更健康
健康烹饪方式：烤箱烹饪比炸锅更健康，少油少盐
蒸鱼少放油：蒸鱼时用姜片和料酒，可以去腥又少油。

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