喝牛奶可补钙，但要控制摄入量

发布时间：2024-10-12 14:51

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牛奶能补钙，但空腹喝可能引起腹泻
儿童喝牛奶能补钙，但不宜过量防止肥胖
牛奶补钙但不宜晚上喝，可能影响睡眠
喝牛奶能补钙，但乳糖不耐受者可选择植物奶
喝牛奶能补钙，但晚上喝最好：钙质有助于睡眠，睡前喝可促进吸收。
喝牛奶要选低脂或脱脂，以控制热量和脂肪摄入。

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