冥想放松：静坐深呼吸，专注于当下，减轻焦虑。

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正念冥想：专注于当下，减轻焦虑。
深呼吸与冥想：定期进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻焦虑。
呼吸冥想：专注于缓慢、深长的呼吸，有助于减轻焦虑，提高睡眠深度。
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