如果困难，不要强迫自己，慢慢来

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如果觉得困难，不要强迫自己，慢慢来，逐渐适应
冥想不需要强迫自己，每次几分钟慢慢来
如果醒来后感觉困倦，不要强迫自己起床，而是继续小憩。
慢慢增加冥想时间，不要强迫自己过快起步
遇到困难，不要急于求成，可以慢慢来
遇到困难时，不要急于求成，可以慢慢来。
快慢切换不是强迫，而是在需要时懂得调整自己的节奏。
慢慢来：不要急于改变，给自己时间
遇到困难时，不要急躁，慢慢调整策略。
瑜伽动作不要强求，根据自己的体能调整，慢慢来。

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