如果醒来后感觉困倦，不要强迫自己起床，而是继续小憩。

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如果感到困倦，找安全的地方停车，小憩片刻后再继续驾驶。
如果觉得困难，不要强迫自己，慢慢来，逐渐适应
学会识别身体的睡眠信号，如困倦感，而不是强迫自己入睡。
在感到困倦时上床，而不是等到困倦感突然袭来
在床头放一杯水，起床困难时提醒自己回到床上继续睡。
如果感到自己被冒犯或不愉快，请及时表达出来，而不是让问题继续恶化。
短暂小憩后，如感觉疲劳应继续休息
如果感到困倦，不要强撑，及时上床休息
如果白天困倦，短暂小憩后尽量不要延长睡眠时间
遇到睡眠问题时，不要强迫自己入睡，而是起床做些轻松的事情

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