牛奶搭配谷物麦片，快速补充能量。

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牛奶搭配谷物麦片，简单快捷又富含钙质。
薯片早餐：全麦脆片配上低脂奶酪或鳄梨，快速补充能量。
酸奶配上坚果和谷物麦片，既可以饱腹又能补充益生菌。
牛奶或豆浆可以搭配谷物，补充钙质。
早餐可以吃全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，提供能量。
早餐燕麦搭配牛奶和水果，营养又快捷。
早餐选择燕麦搭配低脂牛奶
水煮蛋配黄瓜条，快速补充能量
蛋白质棒配牛奶：选择无糖或低糖的，快速补充蛋白质。
牛奶或豆浆是优质钙质来源，搭配全麦面包提供能量。

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