避免长时间连续工作后立刻躺下，应先活动一下

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避免长时间连续工作，每两小时左右起身活动一下。
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避免长时间连续工作，每小时起身走动放松一下。
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避免在饭后立刻躺下，等待消化一段时间
晚餐后尽量不要立刻躺下，起身活动一下

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