误区8: '常吃补品等于不吃饭', 适量摄取，合理搭配

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误区：常吃补品等于不生病，适量即可。
误区：吃素就一定能健康，需合理搭配。
纠正误区：鸡蛋不能和豆浆一起吃，实际上它们营养互补，适合早餐搭配。
水果误区：水果糖分高就等于不健康，适量摄取且搭配膳食纤维更科学。
水果误区：吃水果不等于能减肥，应控制总热量摄入
纠正误区：吃水果不能当主食，适量搭配蔬菜和优质蛋白更均衡。
合理搭配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
吃饭时按需取量，不挑食不剩饭
误区7: 吃补品越多越健康，忽视个体差异
合理搭配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量

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