水果误区：水果糖分高就等于不健康，适量摄取且搭配膳食纤维更科学。

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水果误区：水果越甜，糖分越高，选择低糖水果更合适。
健康饮食建议：多摄入蔬果，保持膳食纤维摄取.
饮食误区：认为吃水果会发胖，其实大部分水果富含纤维，有助于健康。
膳食纤维摄入不足易便秘，多吃蔬菜、水果和全谷物。
膳食纤维误区：认为全麦面包就是高纤维，其实需细看成分。
适量吃蔬菜水果，补充膳食纤维
多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入，预防便秘
食用蔬菜水果以维持膳食纤维摄入
增加蔬菜水果摄入，补充膳食纤维帮助降脂

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