将水果和主食分开摆放，便于控制热量摄入。

发布时间：2024-10-14 00:33

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将水果和干果分开摆放，便于取食和控制份量。
每日摄入蔬菜不少于500克，水果200克，控制主食量。
喝汤可以减少主食摄入，利于控制热量
餐前先将食物分开放置，便于取用和控制份量
将水果与蔬菜分开摆放，便于孩子独立进食。
合理安排饮食，控制热量摄入，增加蔬菜和水果摄入。
水果误区：吃水果不等于能减肥，应控制总热量摄入
将干果分装小包装，便于检查和控制每次食用量。
控制饮食热量摄入，确保摄入大于消耗
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