告诉家人或朋友你正在经历心脏病发作，以便他们提供支持。

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及时告知家人和朋友你的状况，以便他们提供支持。
寻求社会支持：告诉家人和朋友你的改变计划，他们能提供帮助和鼓励。
鼓励表达爱：经常告诉家人你爱他们，让他们感受到你的支持。
告知家人和朋友你的戒烟决定，他们能提供支持。
与家人或朋友分享你的困扰，他们也能提供支持
分享倾诉：找朋友或家人聊聊，他们能提供支持和建议。
与信任的朋友或家人分享你的感受，他们能提供支持。
与家人和朋友分享你的戒烟或戒酒决心，他们能提供支持
建立支持系统：与朋友或家人分享你的感受，他们能提供情感支持。
向家人或朋友告知情况，让他们做好心理准备

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