避免过量摄入咖啡因，以防失眠和心悸

发布时间：2024-10-15 15:12

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避免过量咖啡因，以防失眠。
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避免晚餐过饱和摄入咖啡因，以减少浅睡和失眠。
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适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
控制咖啡因摄入，以防止失眠。
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